Este curso introdutório oferece instruções sobre os princípios fundamentais da meditação e sobre como integrá-los na vida diária. O ênfase deste curso é colocada na harmonia entre a prática em si, dando porém um entendimento claro do processo meditativo. Sendo direccionado quer para principiantes, quer para aqueles que tendo alguma experiência desejem refrescar o seu conhecimento e prática.

O termo Tibetano para meditação é "sGom", que significa familiarizar-se; assim sendo, a Meditação, é um treino que gradualmente nos permite acostumar a um estado de consciência lúcido, compassivo e pacifico. Desenraizando, sistematicamente, velhos hábitos tais como a ansiedade, a agressividade e apatia que tanto condicionam a vida moderna. Encontrando, com a Meditação, uma nova forma de explorar a vida e o pleno potencial da mente humana.

Os CIM tem a duração de 3 mêses, são compostos por dois niveis. Estes niveis para facilitar a aprendizagem e prática são constituidos por módulos especificos de instrução e prática.